Mon premier 48 heures

Hé oui, 48 heures de course. Que peut il bien se passer dans notre tête lorsque nous nous inscrivons à une telle compétition? Difficile à expliquer. C’est un de mes camarades d’ultra qui me contacte en me mentionnant qu’il organise un 48 heures et qu’il tentera de briser le record dans sa catégorie d’âge. Il me mentionne que les frais d’inscriptions seront minimes et qu’il y a déjà quelques coureurs intéressés. J’accepte aussitôt de relever le défi, même si l’événement se tient fin avril et qu’il ne me reste que 2 mois et demi pour m’entraîner. Je sais très bien que je ne serai pas prêt pour cette date, mais je m’en fous et me dit que je vais donner mon maximum.

1 semaine avant la course :

J’y pense de plus en plus, et je me rends surtout compte que c’est complètement fou de faire une telle course. Mais d’un autre coté, je suis excité par l’idée de savoir si mon corps et mon mental vont tenir le coup.

1 journée avant :

Je ne suis pas trop nerveux. J’ai beaucoup de travail au bureau, et  ça me permet de ne pas trop penser à la course. Je prépare mes bagages et m’assure de ne rien oublier. Ils annoncent de la pluie pour les 3 prochains jours, mais ça ne me dérange pas vraiment car j’ai déjà couru un 12 heures sous la pluie et j’avais battu mon record personnel.

Le jour de la course :

Levée du corps vers 5H30 AM. Je termine mes bagages. Je dois me rendre chercher Eric Laforest qui m’accompagnera une bonne partie de la fin de semaine en tant qu’équipe de support. J’arrive chez Eric vers 9H00 et nous prenons la direction de Drummondville.

Nous arrivons sur le site de la course vers 10H15. Il nous reste donc 1H45 pour préparer mon lit et me préparer mentalement à cette dure épreuve. Lors de notre arrivé, nous remarquons une niveleuse qui travaille la piste d’athlétisme sur laquelle la course aura lieu (piste de 402 mètres).

C’est qu’il à plu toute la semaine avant, et que la piste était complètement submergée. Il a donc fallu que la ville vienne réparer les dégâts avant le départ.

J’arrive dans la salle des coureurs et j’y retrouve mes bons amis Sylvain Bernier, André Coulombe et Michel Gouin. Un dernier « snack » avant le départ et je suis prêt.

Nous sommes vendredi midi et le départ est donné. La question que tous se posent, est comment démarrer cette compétition, à quel rythme courir et combien d’heures de sommeil faudra t-il prendre. Plein de questions sans réponses car c’est tous notre premier 48 heures (Sauf Michel Gouin).

Les 2 premières heures sont assez dures et longues, car mon cerveau me répète sans cesse que je vais courir pendant 2 jours… Il faut donc que j’essaie de prendre ça une heures à la fois et ne pas regarder la course globalement.

Vers 23H00, je décide d’aller me coucher pour environs 4 heures. J’ai déjà environs 70Km de parcouru et je suis satisfait. Je me sens bien physiquement et moralement.

Je vais me faire masser, histoire de relaxer avant le dodo et je mange un peu aussi. Je me couche vers minuit et demande d’être réveillé vers 4H00 du matin.

Je me réveille vers 3H00…Surpris, je ne m’endors plus, je ne veux que repartir pour accumuler le plus de kilomètres possibles. Je me prépare donc, mais je dois avouer que déjà, mes jambes étaient endolories.

Je suis sur la piste vers 3H20 et je ne suis pas seul. Il y a environ 7 ou 8 coureurs présents. Vers 10H00 AM, ma conjointe Mélanie et mon petit garçon Xavier arrivent sur le site. Je suis très heureux de les voir. Il faut dire que ça faisait 2 ou 3 heures que je pensais qu’à eux.

La journée avance et tout va assez bien. Après 24 heures de course, j’avais fait 106 Km C’est à peine 4 Km de moins que lors de mon premier 24 heures. Environ 1 heure plus tard, plus rien ne va. Je me sens bizarre, étourdi et j’ai faim. Je ne peux plus courir, je pleure et je suis très fatigué. Chantal, la directrice de course me demande à tous les tours si tous va bien. Je lui réponds toujours qu’oui, mais à un moment donné, je décide d’arrêter.

J’entre à l’intérieur, je mange un bon sandwich au jambon et je m’hydrate bien. Je me rends voir le masseur pour un massage d’environ 1 heure. En revenant du massage, une bonne pizza toute chaude m’attend (menoum). Après ce repos bien mérité, je repars de plus belle. Je me suis même surpris à recourir quelques tours malgré la température qui laisse à désirer et le vent.

Vers 20 heures, ça fait maintenant plus de 5 heures que j’ai repris la marche/course et j’ai d’affreuses ampoules aux pieds. Elles me font tellement souffrir que j’ai peine à marcher. Il pleut beaucoup et la piste est détrempée. La pluie n’aidant pas mes ampoules, je dois arrêter, mon corps n’en peut plus. J’ai atteint (je crois) mon point de tolérance maximal. Une bénévole me propose un massage de pieds, ce que je ne peux refuser dans les circonstances.

Après le massage de pied, je me rends voir le masseur pour un autre massage des jambes et du dos. Je dois dire que j’ai aussi mal dans le bas du dos. Il est 23H30, et je me couche. L’atmosphère dans la salle est complètement différente de celle de la première nuit. Lors de la première nuit, les lumières sont restées allumées, et on ne peut pas dire que les coureurs on vraiment dormi, ils ont plus somnolé quelques minutes. Mais ce soir, il fait noir, tous les participants dorment, et ce, en même temps.

J’ai demandé à être réveillé à 3H00 AM. Vers 2H30, je me réveille, je rampe jusqu’aux toilettes et c’est à ce moment précis que j’ai su que cette journée allait être l’une des plus difficile que j’aurais à vivre dans ma vie. J’avais de la difficulté à marcher, je me demandais donc comment j’allais faire pour tourner en rond pendant les 9 heures qui restaient à la course. Je mets mes souliers et je retourne au froid pour tourner sur la piste de 402 mètres.

 À 3H00 du matin, j’avais environs 130Km de parcouru. J’étais bien loin de mon objectif de 170, mais je ne désespérais pas. J’avais demandé à Mélanie de m’amener un déjeuner du Mcdonald pour me remonter le moral. Lentement mais sûrement, les kilomètres s’ajoutent à ma fiche.

À 9H00 le dimanche matin, je suis dans ma période de déprime. Je pleure, et je ne pense qu’à mes bobos et aussi que je ne vais pas atteindre mon objectif. Ma blonde menace de demander au directeur de course de me forcer à l’abandon si je n’arrête pas de broyer du noir. Je me ferme la trappe et je continue d’avancer. Quelques minutes plus tard, je dois arrêter pour une pause d’une durée indéterminée.

J’entre à l’intérieur je retire mes souliers et je retourne voir le masseur. Je passe plus d’une heure sur la table de massage et je pense bien que c’est terminé pour moi. Je ne suis même plus capable de marcher. Le masseur me raccompagne à mon lit. Je m’assoie, et j’essaie de remettre mes souliers.

Steve (le masseur) me demande : « Qu’est-ce que tu fais là ? ». Je lui réponds que je mets mes souliers pour retourner terminer la course avec tout le monde. Je crois qu’il m’a trouvé un peu malade dans la tête. Malheureusement, mes pieds étaient tellement enflés, qu’ils n’entraient plus dans mes souliers. Malheur, qu’est-ce que je vais bien pouvoir faire? Je voulais retourner sur la piste. J’apprends que la compagnie Nike vient d’arriver avec un camion plein de souliers qu’ils prêtent pour faire des tests. J’enfile mes sandales (la seule chose qui peut accepter mes pieds pour l’instant) et je me rends les voir. Ils me passent des beaux Nike Shox de pointure 11 qui me vont comme un gant vu les circonstances. Je les enfile, et retourne sur la piste.

À ce moment, je sais que je ne vais pas atteindre mon objectif, mais j’aimerais bien me rendre à au moins 160KM. Mélanie me confirme qu’il me reste 9 tours pour atteindre les 160 KM et il reste à peine 50 minutes avant la fin. Croyez le ou non, l’adrénaline était à son maximum. Je me remets à courir…oui, oui…. À courir. Comment j’ai fait ? Je ne peux même pas l’expliquer aujourd’hui. Je pense que c’est l’adrénaline qui a poussé tous les coureurs à courir pendant la dernière heure. Je crois qu’il y à une règle non écrite qui dit qu’il faut se surpasser lors de la dernière heure d’un événement comme celui-ci. C’était beau de voir les 10 participants courir comme si c’était le départ d’un marathon.

J’ai réussi à faire mes 9 tours avant la fin. J’en ai même fait 5 de plus pour un total de 162KM en 48 heures. Je suis satisfait de mon résultat pour mon premier 48 heures. Mais le plus important, c’est que mentalement (et non physiquement) j’étais moins magané qu’au 24 heures.

La fin fût très émotive pour tous. C’est exactement pour cette émotion que je fais des ultras. Mais c’est inexplicable tant que vous ne l’avez pas vécu. Maintenant que le 48 heures est derrière moi, jusqu’ou mon corps ira t’il le prochain coup?

Eric Dugal
Mai 2005

Un jour, j’ai décidé de courir un marathon pour plusieurs raisons. Premièrement, pour la bonne forme physique et deuxièmement, pour le défi que cela représentait. J’ai donc choisi de courir le Marathon des 2-Rives parce que c’était un marathon près de chez moi et que je connaissais bien le coin.

J’ai du m’entraîner au moins 4 mois complet pour compléter mon premier marathon. C’était un but que je voulais atteindre sans contredit. J’étais prêt à faire n’importe quoi pour l’atteindre. Combien de fois ais-je du annuler des sorties avec des amis parce que j’avais cédulé un entraînement tôt le lendemain matin. Sinon, lorsque je sortais avec mes amis, je prenais une limonade au lieu d’une bière, histoire de ne pas briser mon entraînement.

Donc, durant 4 mois, j’ai fais plus de 1200Km de jogging et 300 Km de vélo. Je me suis entraîné 5 à 6 fois par semaine. J’ai perdu environ 20 Lbs pendant cet entraînement.

Ma plus longue sortie sur route a été de 25Km et ça m’avait pris 2H30. J’ai essayé toutes les combinaisons possibles de nourriture et de breuvage pour me permettre de trouver ce qui me convenait le plus.

2 semaines avant le marathon, je me posais beaucoup de questions. Est-ce que j’étais prêt a faire 42Km avec une plus longue sortie à vie de 25Km?? C’était 17 Km de plus à souffrir!!

C’est ce que j’aime des sports d’endurance. Toutes les questions que l’on se pose à savoir si notre corps va être capable d’endurer une telle épreuve. Pour moi, ceux qui couraient des marathons, étaient des personnes formidables.

Une semaine avant l’épreuve

Déjà, je ressentais l’excitation en moi. Déjà, j’avais de la difficulté à dormir le soir. Je n’avais qu’à penser au fils d’arriver et j’avais la chaire de poule.

Je mange des pâtes toute la semaine et je bois beaucoup d’eau, particulièrement les 3 jours précédent la compé. Je bois jusqu'à 8 Litres d’eau par jour.
Je ne m’entraîne pas beaucoup cette dernière semaine. J’ai dû courir environ 25 Km dans la semaine.

Le jour avant l’épreuve

À l’horaire, dodo de très bonne heure et beaucoup de pâtes. Je suis très nerveux. Je ne fais rien de la journée. Je bois beaucoup de liquide toute la journée. Je me couche vers 8H00 et j’ai beaucoup de difficulté à m’endormire. Je me réveille plusieurs fois dans la nuit.

Le jour de l’épreuve

Je me réveil vers 5H00 AM. Je prends une bonne douche et un déjeuner composé de jus d’orange, de céréales et de bananes. Je bois aussi 1 litre de gatorade et je planifie en boire 2 autres avant le départ. Je me prépare tranquillement et je vérifie tout mon stock pour être certain de ne rien oublier.

Je suis avec ma copine Mélanie qui a pour mandat de filmer l’événement. Nous partons à 7H00 AM. J’aime toujours arriver au moins 1 heure d’avance lors d’une compétition. Histoire de me mettre dans l’ambiance et de relaxer un peu avant. Plusieurs personnes sont venues me voir au départ, il y a ma copine Mélanie, une autre copine qui se nomme aussi Mélanie, il y a mon père et ma sœur avec son chum.

8H00 : Je me prépare, je me mets de la vaseline sous les bras et sur les orteils. Le départ est dans 30 minutes. Je rencontre un collègue de travail qui court le marathon aussi. Nous nous souhaitons bonne chance.

8H30 : c’est le départ…. Enfin, tant d’heures d’entraînement pour ce moment ultime. J’en ai la chaire de poule. Cette chaire de poule laisse bientôt place à la sueur. C’est assez impressionnant de voir courir 1700 coureurs ensemble, tu te sens transporté par l’énergie de tous ces coureurs réunis. Les 5 premiers kilomètres sont très faciles (une chance sinon, j’aurais souffert). Le paysage est super et la température est idéale (il fait 18 degrés et c’est nuageux). Au kilomètre 10 , tout va toujours bien, je commence à longer le fleuve St-Laurent du coté de la Rive Sud. Nous sommes toujours un bon groupe. Je suis en avance sur mon temps projeté.

Au kilomètre 15 , les groupes de coureurs deviennent de plus en plus petits. Je suis seul et je commence à ressentir certains petits malaises physique, mais rien de grave.

Au demi marathon (21 Km), mon temps est de 2H02…. Ce qui est assez bon (en tenant compte qu’il en reste autant a faire) et je n’ai pas encore marché, Je crois que c’est à ce moment que psychologiquement, je commence à être affecté car je repasse à l’endroit ou j’avais débuté l’année dernière et je m’étais dit qu’il fallait être fou pour parcourir 2 fois la distance que j’avais parcouru.

Au 25 ieme kilomètre, je n’en peu plus et je marche…. Mauvaise décision, je marche environ un demi kilomètre et je reparts à la course. 2 Km plus loin, la côte Garneau nous attend. Je n’ai pas d’autre choix que de la monter en marchant, si je continue à courir dans cette côte, je vais hypothéquer le reste de ma course et le but et de se rendre à la fin.

Au kilomètre 28, j’ai 15 minutes de retard sur mon temps projeté. Mon instructeur de boxe (Fernand Marcotte) m’avait dit qu’il m’attenderait. Et bien, il était bien là…..Quel bonheur de sentir que les gens vous épaulent. D’autant plus que je savais que mes 2 copines étaient à moins d’un kilomètre avec la caméra.

Kilomètre 29 : J’embarque sur le pont de Québec. C’est magnifique et c’est aussi une partie de mon rêve de coureur qui se réalise. Je vois mes Mélanies et ça me donne un regain d’énergie. Je leurs mentionne en passant que je suis pas mal fatigué et que je vais avoir besoin de leur aide dans les prochains kilomètres.

Rendu là, je marche à toutes les stations d’eau et je suis un peu plus lent que prévu, mais il faut dire que c’est plus dur que prévu aussi. Mais, je ne me décourage pas et je continue.

Kilomètre 31 : c’est la descente jusque sur le bord du fleuve. À partir de ce moment, il reste seulement 10 Km et c’est une grande ligne droite sans dénivellation. Laissez moi vous dire que ce 10Km est le plus long que j’ai jamais couru.

Je m’approvisionne bien en eau et je ne suis pas déshydraté. Tout va pour le mieux, je n’ai pas de douleurs inhabituelles.

Au kilomètre 32, je suis vraiment au bout de mes forces, je marche plus que je coure, mais je sais que plusieurs personnes m’attendent au fil d’arriver. Je cours et je pleure en même temps, en pensant à ma petite fille de 1 an. Je me dis que je dois terminer pour elle, juste pour lui raconter plus tard que son père n’a pas lâché dans le moment le plus difficile du marathon.

Au kilomètre 36, je crois avoir un mirage devant moi. Je vois à environ 1 minute de moi, mon collègue de travail qui voulait terminer le marathon en 4 heures. Le chrono est maintenant à plus de 4H00. Je le rejoins, il marche, il souffre, il est blessé au genou. Nous marchons 1 Km ensemble et nous prenons beaucoup de liquide. Au kilomètre 38, nous décidons de donner une dernière poussée d’énergie et voulons courir jusqu'à la fin pour terminer en dessous du 4H45.

Nous voilà parti, et après 300 ou 400 mètres, Éric me lâche, car il a trop mal au genou. Je continue donc seul et je commence à ne plus ressentir les douleurs. Sûrement à cause que mon cerveau se rend compte que la fin approche. 

À 1 kilomètre de la fin, 2 de mes amis m’attendent. Éric et Danny qui a couru le demi marathon un peu plus tôt que moi. 1Kilomètre à faire…. Je ne pense plus qu’a la ligne d’arrivée et à l’accomplissement de mon rêve. Je retrouve la même chaire de poule qu’au départ. C’est tout un feeling qui est inexplicable.

Éric et Danny coururent le dernier kilomètre à mes cotés, ils m’encouragent et tout va bien. Je commence à voir plus de spectateurs et j’entends l’annonceur à la ligne d’arrivée. Je vole littéralement, oubliant mes douleurs physiques et psychologiques. Le dernier tournant, il me reste 300 Mètres, je tourne le coin, je vois devant moi la ligne d’arrivée, avec quelques 500 spectateurs. L’annonceur qui nous encourage, la foule qui nous applaudit, c’est excitant. Je donne tout ce que je peux pour terminer. Je vois le gros chronomètre au fils d’arrivée. Je termine la course en 4H45 : 18….

Quel bonheur de terminer, d’arrêter de courir et de relaxer enfin. Je m’hydrate bien, je vais voir mes parents et amis à la ligne d’arrivée. J’attends mon collègue de travail croisé plus tôt. Il termine en 4H52…..

Quelle belle expérience, mon rêve est réalisé. Toutes ces heures d’entraînements et ces sacrifices ont enfin payé. Maintenant que c’est fait, pas question de chômer. Le prochain objectif est un ultra marathon (100KM) ;-))))

Vous direz peut-être que je suis fou!! Mais je suis un fou heureux quand je repousse les limites de mon corps.

Eric Dugal
Août 2001